كيف تتغلب على القلق؟؟؟؟

تاريخ التسجيل : 15/08/2011

كيف تتغلب على القلق

هذا هو عنوان محاضره القاها دكتور في دورة بأمريكا ....

إذا أردتم أن تتغلبوا على القلق وضغط العمل فلابد من إفراز الجسم لهرمون (الإندروفين)
هذه المادة إذا أنتجها الجسم فإنها تهدئ البال وتريح الأعصاب وبدأ بعد ذلك يتحدث عن كيفية إفراز هذه المادة
فقال :إن هذه المادة لاتخرج إلا إذا عزل الإنسان نفسه ..
فيعيش مع ذاته ويخلو بنفسه فتخرج هذه المادة ..
وبدأ يفصل في كيفية انفصال الإنسان عن الواقع وإخراج ما دة الإندروفين فقال:

أولآ: من خلال النوم العميق ..
ثانيآ: الإسترخاء ولو لعشر دقائق يومياً ..
ثالثآ: الرياضة بحيث لا تقل عن ست ساعات أسبوعياً . .
رابعآ: وهذا ما عجبت له ـ حيث قال الخشوع في الصلاة ..

.. فهو يرى أن المسلمين أفضل من غيرهم في هذا المجال.. حيث أنهم يصلون خمساً وثلاثين صلاة في الأسبوع،،،

بينما يصلي اليهود أو النصارى مرة واحدة في الأسبوع .

وفي الصلاة يكون الإنسان مفصولاً عن الواقع فيقوى خشوعه وهنا تخرج مادة الإندروفين بكثرة وكلما قوي خشوعه ازداد راحة وطمأنينة .
(ألا بذكر الله تطمئن القلوب)

*****************
( فسبحان الله حين تمسون وحين تصبحون ،
.
وله الحمد في السموات والأرض وعشيا وحين تظهرون )

تاريخ التسجيل : 09/08/2011

يسلمو علي النصائح

تقبل مروري